身体质量指数 (Body Mass Index)

身体质量指数是一个用来量度您身高体重比例的方法，也是量度您全身脂肪率的可靠指引，可以以此评估患病以至死亡的机率。这指数对男女都有效，不过其中也有一些限制。这些限制包括：

·它可能会高估运动员及肌肉强壮人士的身体脂肪率
·它可能会低估长者及肌肉有松弛现象人士的身体脂肪率

身体质量指数有以下定义：
体重过轻 18.5以下
正常 18.5 至 24.9
体重过高 25.0 至 29.9
痴肥 高于 30.0

如果您被界定为体重过轻，就应该考虑增加吸收卡路里，并开始重量控制训练，令肌肉结实增长。

如果您被界定为正常，那么就要把这好成绩延续下去，保持均衡饮食及运动习惯这些助您健康长寿的活动。

如果您被界定为体重过高甚至痴肥，就应该减少吸收卡路里，并进行降低多余体重的健身训练计划。

重要告示：

身体质量指数计算器仅为一指引，而且应当只以此程度看待。身体质量指数仅为评估健康状况的其中一个指针。身体脂肪比率、血压、休息心跳率、胆固醇及其它指针，与身体质量指数同样重要。您需要的，是一个完整的健康蓝图。

这信息与其它在本网站的信息，仅可作一般参考用途，并无任何解决特定医护情况的意图。这信息不能代替任何医护专业人士的医疗建议或医疗检查。在参与任何运动计划或活动前，您应该寻求您的医生，或是其它获得认可资格的专业医护人士的意见。任何于本网站的健康信息，均不得作为诊断、处理、治疗或防止任何医护情况之用。