SWITCHING 是近年来在欧洲兴起的一种新的健身运动方式。一种适用于健身房的富于活力和动感的团体训练课程。SWITCHING以功能性力量训练为主，辅以有氧训练，开创了力量训练和有氧训练在同一课程时段交叉进行的先河。

SWITCHING 一改传统的坐姿训练，使不同身材和不同年龄的会员在课堂中快速轮换使用（SWITCHING）不同的设备成为可能。

针对不同会员的不同需要，SWITCHING 设计了各种特殊肌肉课程，包括减脂训练、肌肉力量训练、肌肉耐力训练、私教训练以及专门为女士设计的腹部、腿部、臀部等特定部位的训练等。会员可在最短时间内获得最佳的训练效果。